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经常锻炼身体对骶髂关节炎有好处不?平常要注意些啥?

更新时间:2019-12-12 13:13:17 来源:成都风湿医院

  由于骶髂关节炎是一种与年龄增长有关的退行性疾病,目前为止还没有可以治本的方法,它将是伴随患者一生的疾病。要明确一点,并不是说我们无所可为,实际上,通过调整我们的生活和运动方式,结合一些简单易行的康复训练,适当的用药,骶髂关节炎是可以控制并延缓其发展进程的,骶髂关节炎注意事项是什么?

  骶髂关节炎注意事项

  1、物理治疗特别适用于,现有治疗不能改善其症状的病人,可以改善肌肉力量,有效的关节护理和保存能量。在物理治疗后,病人的疼痛,功能和整体生活质量,均有显著改善。再有,骶髂关节炎患者进行体育锻炼,这也是一种行之有效的方法,比如,针对股四头肌的锻炼,已经显示可以缓解疼痛、改善关节功能。

经常锻炼身体对骶髂关节炎有好处不?平常要注意些啥?

  2、进行增加肌力的锻炼,也是非常有益的。如增加股四头肌肌力锻炼,可以增加膝关节的稳定性,减少膝关节的异常受力,避免或延缓骶髂关节炎的发展。

  3、减肥,是非常有效的骶髂关节炎预防方法,尤其是对肥胖患者。患者体重与骶髂关节炎的严重程度,呈正相关。减轻体重不但可以,减轻膝关节胫股关节的受力,而且还可以减少髌股关节的受力,达到预防疾病的发生、减轻症状,延缓病情发展的作用。

  4、增加关节活动度的锻炼,对预防骶髂关节炎也至关重要,可以是减轻僵硬,增加关节的活动量,以及防止软组织的挛缩。

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