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得了滑膜炎需要少走路吗?

更新时间:2018-03-08??来源:成都风湿医院

  滑膜炎的出现多半是由于外伤造成的一种疾病,也会有的患者是由于自身身体的选择造成的一种表现,会出现关节疼痛,出现肿的情况有的患者患处会有发烫的感觉、会不利于行走,那么滑膜炎要怎么锻炼。

得了滑膜炎需要少走路吗?
得了滑膜炎需要少走路吗?

  1,滑膜炎的患者平时尽量减少走路,剧烈运动一定不能做,那个对膝盖的损伤很大,尤其是足球这种需要急停的运动更要避免,可以做一些简单的恢复性的动作,但膝盖的弯曲程度不要超过脚趾例如下蹲就不可以,可以坐在床上大腿与小腿呈90度,慢慢向上抬起到水平再缓慢放下,这样重复就会有比较好的作用,还可以在家坐在高的椅子上,把双脚放松下垂晃动,过段时间之后可以在脚上放一个米袋加点重量、锻炼股四头肌也可以。

  2,在采用功能性训练的时候还需要注意患处保暖避免膝盖受凉,平时注意保护好自己的患处不可以受到外伤之类的情况,也需要避免长期剧烈运动长期、过度、剧烈运动或活动是诱发滑膜退变的基本原因之一,对病情恢复和治疗都会有一些不利的影响,尤其对于持重关节过度运动使关节面受力加大,磨损加剧、适当进行体育锻炼,可增加关节腔内的压力,有利于关节液向软骨的渗透,减轻关节软骨的退行性改变从而减轻或预防滑膜炎,尤其是关节软骨的增生和退行性改变。

  3,患者还需要积极地减轻体重,过重的体重会加速关节软骨的磨损,使关节软骨面上的压力不均匀,造成滑膜炎症的更加的加重,因此对于体重超标的人适当减轻体重可以预防脊柱和关节滑膜炎的出现,平时饮食中也需要格外的注意,需要少食牛奶、羊奶等奶类和花生、小米、干酪、巧克力、奶糖等含化学物质的食物。

  成都风湿病医院温馨提示:最后滑膜炎患者只要积极的进行治疗和控制,很快也就可以康复的,患者要是保守治疗效果不怎么好的话,还可以采用手术治疗也会有很好的作用,避免总是吃一些油腻的东西,还有一些辛辣的食物最好也不要吃了。

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