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倒走能缓解腰椎间盘突出吗?还可以怎么锻炼?

更新时间:2019-05-10 来源:成都风湿医院

  说到腰椎间盘突出这种疾病,大家多少应该有些了解,可能在多数人的认识中,会认为腰椎间盘突出只是老年人才会的,其实并不是这样,成都腰椎间盘突出治疗医院医生指出现在有很多年轻人也患上腰椎间盘突出,这给人们的正常生活、工作等都造成了严重的影响。

  腰椎间盘突出作为一种常见的疾病,导致其发病的原因非常多,所以很多人都有腰椎间盘突出症的情况,这种情况的出现会给患者的正常工作和生活造成一定的影响,而且对患者身体健康有很大的危害,所以腰椎间盘突出的患者都想尽快治愈疾病,对于这类患者来说,可以通过锻炼来达到治疗的目的,那么,腰椎间盘突出症该怎么锻炼呢?倒走能缓解腰椎间盘突出吗?

  首先,倒走对于缓解腰椎间盘突出症是有一定的效果的,倒走能够减轻或者防止腰椎、颈椎、肩周等部位的疼痛情况,正着运动是一种习惯的腰椎活动,返过来活动一下能够使腰椎得到很好的放松,进而减轻腰椎的负担。腰椎间盘突出的患者在保证安全的情况下,坚持每天倒走,能够改善腰椎间盘突出的情况。

倒走能缓解腰椎间盘突出吗?还可以怎么锻炼?

  腰椎间盘突出的患者还可通过以下几个锻炼方法进行锻炼:

  一、拱动腰部:将两条腿合并站立,然后使劲将臀部和腰部向前拱动、挤压,直到自己的极限,然后收回,反复此动作15次左右。

  二、捶击腰部:患者站立时将两条腿稍微的分开一些,然后左右手都处于半握拳的状态,轮流向后捶击腰椎间盘突出的地方,反复动作50次,力度要以自己能够忍受为宜。推荐:用艾灸来治疗腰椎间盘突出管用吗?

  三、按摩:腰椎间盘突出的一节其两边的肌肉通常是比较僵硬的,患者可以在推揉放松之后涂上一些活络的酒,每天涂抹两次,这样能够促进微循环,对消除软组织炎症也有很大的帮助。

  成都腰椎间盘突出治疗医院提现:腰椎间盘突出的患者在患病之后最好不要从事重体力劳动,以免不注意导致病情的加重,对患者健康是非常不利的。如果患者病情比较严重,还应卧床休息,在病情有所好转之后,再下床锻炼治疗,而且要注意运动量不宜过大,以免加重病情。

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