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成都风湿医院专家介绍腰间盘突出的自我诊断和食疗方法

更新时间:2018-10-29??来源:成都风湿医院

  腰间盘突出对于很多患者来说都是痛苦的,因此,只有早发现早治疗才是有效治愈腰间盘突出的方法之一。接下来,成都风湿病医院杜爱华主任就给大家具体讲述下腰间盘突出的自我诊断方法。

  腰间盘突出的自我诊断方法

  1、轻轻咳嗽,腰部疼痛加重,这是属于腰间盘突出的诊断方式之一。

  2、在急性扭伤后,是否有跛行的出现。这也是腰间盘突出的诊断标准。如走路时一手扶腰或患侧,下肢怕负重,而呈断续性的步态,或是喜爱身材前倾,臀部凸向一侧。这些都是属于患有腰间盘突出的症状表现。

成都风湿医院专家介绍腰间盘突出的自我诊断和食疗方法

  3、腰间盘突出患者一般在仰卧位的时候,自行或旁人用手轻轻触后腰部、腰椎正中及两侧,反省是否有明显 的收缩。这也是属于腰间盘突出的诊断方式。

  4、腰间盘突出的症状仰卧位休息后疼痛仍不能缓解;在左侧卧位、弯腰屈髋、屈膝时腰间盘突出的症状可以缓解。

  5、腰间盘突出的诊断方式还可以从仰卧位的时候,成都治疗风湿医院专家然后做起,观察自己下肢是否因疼痛而使膝关节屈曲。

  腰痛的食疗方法:

  1、多食两素:两素是指维生素和纤维素。维生素c、维生素d和维生素b族是人体不可缺少的营养物质,但有些脂溶性维生素易引起缺乏,应适当吃些牛奶、米糠、麸皮、胡萝卜等新鲜蔬菜和水果来补充。饮食研究发现,60—90岁的杂食人群中有30%的人患有骨质疏松症,而常年素食的人只有18%的患有骨质疏松。骨质疏松则是腰痛发病的病理基础。因此食谱中增加素食的比例是非常重要的。

  2、保持体重避免过胖:医学家用放射性同位素研究人的身体结构表明,身体的净重(除去脂肪的重量)是随老龄化而减少。而在现实生活中的中老年人是胖多瘦少。由于过度肥胖也是引起中老年人腰痛病的重要原因之一,所以,从防病防衰老的观点出发,也应限制饮食,保持体重避免过胖。

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